Dormir Tarde Mata e Rápido

A pessoa que dorme depois das 23 horas está se matando. E rápido.

Segundo Ítalo Rachid, dormir tarde não só diminui o tempo de vida do indivíduo como aumenta o risco de desenvolver distúrbios psicológicos e câncer. Desta forma, em condições saudáveis para um sono reparador é preciso se recolher para dormir até as 22 horas, porque este é o tempo limite que o corpo precisa para que o cérebro active a produção noturna de melatonina. Hoje as pessoas estão adoecendo porque não dormem bem e não respeitam a Natureza da Luminosidade, ou seja, o seu ciclo biológico natural. Então, procure dormir cedo, no máximo às 23 horas e procure acordar cedo também. Acordar cedo é instintivo e simples. Seu corpo vai despertar com a luz do sol e caso isso não aconteça, é porque ele está perdendo a sua sensibilidade natural. A partir dos 30 anos de idade o ser humano começa a ter uma diminuição na produção de hormónios. Se durante a vida estivermos cultivando hábitos que abreviam ainda mais essa produção, como vamos avançar a idade sem prejuízos? Portanto, é preciso preservar o nosso corpo ao invés de acelerar seu processo de envelhecimento como acontece com o sono desregulado.

Passado isso, veja agora uma lista de 12 consequências de dormir tarde:

1. Acordar várias vezes à noite tem relação com transtorno bipolar e depressão;

2. Uma noite sem dormir já acumula proteína ligada ao Alzheimer no cérebro;

3. Quem dorme mal tem risco até 123% maior de sofrer acidente;

4. Dormir mal aumenta o risco de hipertensão, infarto e AVC;

5. Ficar sem dormir tem o mesmo efeito no cérebro que beber demais, por outras, você pode ficar Muchangado;

6. Dormir pouco pode fazer você ganhar 3 cm de cintura;

7. Dormir durante o dia também engorda;

8. Sono faz você brigar mais com seu parceiro;

9. Dormir tarde aumenta risco de morte prematura;

10. Soneca longa no fim de semana pode reduzir danos de ficar sem dormir, (eis uma solução, para quem não dorme tarde por querer e está ciente dessas consequências todas, mas atenção, isso pode reduzir os danos apenas, para dizer que não chega a resolver, o que resolve é mesmo dormir cedo);

11. Dormir pouco afeta os genes;

12. Dormir menos que o necessário aumenta risco de diabetes tipo 2.

Hummm, Fidalgo é sério isso? É sim, e podem ver com mais detalhes através do https://www.uol.com.br/vivabem/listas/motivos-que-vao-fazer-voce-ir-para-a-cama-mais-cedo-todos-os-dias.htm

E como é que estamos no nosso país? Dizer que...

Os mais recentes dados, indicam que os jovens de hoje dormem apenas cinco horas por noite, ficando a pouco menos de metade do recomendado (8h00 de tempo). A dependência das novas tecnologias, assim como alguns hábitos menos saudáveis são apontados como principais causadores da privação do sono dos jovens. 

Se eu falasse muito, diria que algumas empresas de telefonia móvel, tem serviços que contribuem para que algumas pessoas durmam tarde, falo do Serviço Turno da Noite por exemplo, e ainda sobre telefonias móveis, a rede costuma ter mais qualidade de noite, estamos a pedir turno do dia e qualidade na internet de dia também, ademais ia falar da dinâmica de trabalho em turno, do curso nocturno e etc. Será que as empresas, as escolas, não tem noção disso? Será que o nosso maior valor é mesmo a vida? Mas como não falo muito, vou calar e pedir aos morcegos que nem eu para termos mais cuidado com relação a isto. Vamos dormir cedo caríssimos e caríssimas.

João Fidalgo